8/7/2018 0 Comments ホエイプロテイン 筋肉痛 ツボ ストレス 抜け毛
ホエータンパク質の揺れは、筋肉を築くのに最高のものとして長い間賞賛されてきましたが、どれくらい必要ですか?覚えておくべき最初のことは、ホエイプロテインシェイクはサプリメントであり、食事の交換ではなく、確かに魔法の丸薬ではなく、筋肉を構築することです. また、ホエイタンパク質を購入する前に、いくつかのことを念頭に置いておく必要があります. さて、他のすべてのものと同様に、ホエータンパク質にもいくつかの副作用があります. それは主にタンパク質で構成されているため、過剰摂取は腎臓結石形成につながります. また、乳糖不耐症の人はホエイタンパク質を避ける必要があり、代わりに大豆タンパク質を消費すべきである. 余分なたんぱく質をシステムに組み込むために余分に働く肝臓にも過度のプレッシャーをかけることがあります. 高乳糖不耐症を患っている人はホエイタンパク質を避けて、代わりに大豆タンパク質のような代用品を試してください. 前述の条件に加えて、WebMDによると、いくつかの医薬品はホエータンパク質と相互作用することができます。レボドパ、アレンドロネート、キノロン系抗生物質、テトラサイクリン系抗生物質などの薬剤. いくつかの研究は、体内の高タンパク質の存在がミネラルの不均衡を引き起こし、ミネラル骨密度の喪失を引き起こし得ることを示唆している. 注:他のソースからもタンパク質を取得し、それを補うためにホエーを使用することが重要です.
ホエイプロテイン 筋肉痛 ツボ ストレス 抜け毛 対策ホエータンパク質をいつどのように消費するのか? ICMRは、体重1kgあたり1gのタンパク質を健康な食事に含めることを推奨しています. しかし有名人のトレーナーであるKris Gethinは、砂糖の消費量が増えるため、牛乳を避けるべきだと述べています(別に追加しなくても牛乳に砂糖が入っています).
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